免疫性不孕如何进行心理治疗

女性不孕症如果配合心理咨询和治疗一起治疗，会对不孕症治疗起到辅助作用。有些人的病因可能是次要的，心理因素是主要的。一旦消除了心理障碍，很快就能达到的目的。所以在日常生活中，社会和家庭要多关心他们，了解女性不育患者的心理，老人也不要要求太多，否则会在不经意间增加他们的思想负担，造成精神压力，使他们更不容易怀孕。因此，有思想负担的女性应走出痛苦，调整心态，减轻压力，打破恶性心理循环，以及时的心态配合治疗，从而达到早孕的目的。

1.适度减压有些压力是正常的，但是压力太大或者不知道如何处理压力都可能影响生育。如果因为压力而吃得太少或太多，身体状况也会变差，更难。如果你通过吸烟和喝酒来减轻压力，你的生育能力会受到额外的损害。

2.呼吸放松：压力会让你的呼吸越来越浅，减少到达细胞的氧气量。体内缺氧会导致心率和血压升高。而缓慢的深呼吸可以给身体输送更多的氧气。每天定期进行有节奏的深呼吸运动，可以缓解焦虑情绪，让你精力充沛。

3.速效放松法：如果你没有时间每天做20分钟的呼吸运动，可以采取这种方法。无论是堵车带来的困扰，还是不育带来的失望，都能让你的身体迅速恢复平静。

4.伸展全身：紧张会让你的肌肉收紧，下巴收缩，面部僵硬。深呼吸，慢慢放松身体的各个部位。首先是脸和头，然后是嘴和下巴，然后是手和脚……你总是可以像这样放松自己，尤其是在睡觉的时候。

哈尔滨东江医院医生提醒：预防是疾病的关键。女性朋友应做好上述事情，远离疾病源头。同时，一旦出现恶变症状，应及时到医院检查诊断，避免造成更严重的后果。